Юрий Власов. Жизнь — это движение!
✒Все тысячелетия под работу мысли закладывалась работа мышц. И сейчас человек беспомощен без работы мышц. Жизнь в нем сразу заглохнет, коли замрут мышцы. Да и недурно помнить, что сердце — наше удивительное сердце — мускул! Кстати, если гонять все большее и большее число повторений упражнения, как советуют это ради укрепления сердечно-сосудистой системы современные оздоровительные методы, то становишься почти приверженцем атлетической гимнастики. Именно на изрядном числе повторений каждого упражнения зиждется их методика. В отличие от атлетической гимнастики (культуризма) я не даю расти своему весу и тем ограничиваю мышечную массу, не позволяю ей переваливать за разумные пределы. Это принципиально важно. В оборот пускается жировая ткань. Организм обретает новое качество. Мускулатуру надо развивать, но ни в коем случае не гнаться за объемом — в первую очередь должна иметь смысл жизненная целесообразность. Если к атлетической гимнастике добавить бег, упражнения на гибкость при условии неизменности веса, получается превосходная оздоровительная система, и не только для молодых мужчин. Едва ли не всем известно о пользе физических упражнений. Есть залы с тренерами, стадионы, книжные пособия, а люди, однако, не занимаются. Да, они сознают важность тренировки и тренируют собак, лошадей, ловчих птиц, но только не себя. И слишком часто под занятостью, на которую принято ссылаться, кроется лень, под рассуждениями о важности интеллекта (будто кто-то на него покушается) — невежество. С годами обычная житейская растренированность оборачивается неспособностью к прежде посильной физической работе. Если человек справляется с нею, то уже с чувствительной усталостью. За потерей силы и выносливости, а значит, и тонуса, как правило, следует и потеря здоровья. О том, в каком состоянии наши внутренние органы, гадать не следует. Каковы вы сами, таковы и эти самые внутренние органы. Обольщаться не стоит. И особенно это относится к людям с распущенным, толстым животом. В дряблом животе — болезни. Дряблость живота как нельзя более точно соответствует тонусу внутренних систем. Сколько я слышу сетований на потерю времени в тренировках. А болеть, терять на том годы и мучиться — не жаль? А вместе со здоровьем утрачивать бодрость, ясность мышления, вообще работоспособность?.. Итак, человеческий организм создан и рассчитан природой на определенную физическую работу. Из этого следует и все, что необходимо ему для здоровой жизни. Всевозрастающему гнету жизни мы можем противопоставить лишь отлично слаженный и действующий механизм — тренированное и закаленное тело. Других средств обычный человек не имеет. Тем же, кто мечен болезнями, тренировки необходимы вдвойне.
Я верю в подобные основы поддержания организма, то есть физическую гигиену. И не сомневаюсь, ее будут преподавать в школе. Меня спрашивают о моей тренировке. Я убежден: у каждого она должна быть своей, каждый должен подобрать наиболее целесообразные упражнения, хотя принципы тренировки для всех общие. Главное — приступить к тренировкам и не пропускать. Главное — шаг за шагом осваивать упражнения, вырывать себя у болезней и немощей. С возрастом человек не должен дряхлеть. Упадок наступает из-за многолетней бездеятельности. Нельзя рассчитывать, что настанет какая-то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. Нет, она не настанет, не стоит себя обманывать. Если хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалкостей и угроз дли жизни со стороны организма, приступай к тренировкам, без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Не ссылайтесь на то, что у других — отдельная квартира или просторная комната, удобные для занятий. Не сомневаюсь, и в самой убогой комнатке и даже в клетке я нашел бы способ полноценно тренироваться. Я изловчился бы и подобрал другие упражнения, другие снаряды. Нельзя прекращать тренировку, когда наступают невзгоды и острый недостаток времени. Именно в эту пору организм нуждается в физических нагрузках для предохранения от самой главной угрозы здоровью — нервной усталости. Нельзя относиться к тренировкам как делу второстепенному. Это именно первостепенное дело — дело не только здоровья, но и способности выстаивать в самые кризисные изломы жизни. Восстановить себя можно практически из любого состояния. Не существует безвыходных положений, так как воле нет ограничений. Однако чем тяжелее и опаснее состояние, тем больших усилий оно потребует для возрождения. Прежде всего надо безоглядно верить в успех, затем — быть готовым на любой труд. И при всем том сохранять радостность и невосприимчивость к горестным и печальным мыслям — все это достигается волевой тренировкой, которая, помимо всего прочего, непрерывно возводит в степень все более высокой твердости и чувство привязанности к жизни, а это опять-таки воспитывает упорство. Но основа основ и самое главное для преодоления любой беды — ничего не бояться! День за днем надлежит вырабатывать нечувствительность к тревогам, срывам, неожиданностям и бедам, пока отрицание страха не войдет в плоть и кровь. Выход из беды — прежде всего волевой акт, а затем уже результат тренировки и режима. Надо в своем сознании истребить болезнь, перешагнуть через страх, почтение к болезни, жалость к себе, возненавидеть болезнь и так страстно пожелать исцеления, чтобы “все страдания развеялись, как дым”, утратили всякое значение и власть. Эту душевную настроенность нужно всячески поддерживать и подкреплять самоубеждением. Болезни — слабость организма, отнюдь не какой-то злой рок. Болезни доносят нам о неблагополучии здоровья, а точнее — сокращении жизненной силы. Тренировки, верный режим, разумное питание возвращают организму мощность. Вместе с возрастанием этой мощности отступают и вовсе увядают болезни. Таблетки не излечивают. Болезни побеждает организм — его жизненная сила. Нет устойчиво повторяющихся заболеваний. Есть лечение таблетками при неизменной физической основе, то есть сохранения причин, порождающих болезнь. Это не означает, что я не принимаю лекарства. Обращаюсь к ним, правда, в крайней необходимости и делаю соответствующие выводы — это обычно поправки в организации тренировок и режима. Таким образом, болезни вполне допустимо рассматривать не как нарушения в деятельности каких-то систем, а убывание жизненной силы. Тренировками очень важно поддерживать или возрождать сам этот энергетический потенциал. Это “расширенная” (или возрожденная) мощность позволит успешнее противостоять недугам и давлению всех прочих жизненных условий.
