Юрий Власов рассказывает о важности физических упражнений для здоровья и жизненной целесообразности. Он подчеркивает, что мускулатуру надо развивать, но не гнаться за объемом, а также рассказывает о превосходной оздоровительной системе, которая включает в себя атлетическую гимнастику, бег и упражнения на гибкость. Автор также отмечает, что многие люди не занимаются физическими упражнениями, хотя они сознают их важность, и предупреждает о том, что отсутствие регулярных тренировок может привести к потере силы, выносливости и здоровья.